Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Sund og glad med gotvedgymnastik
Oplev glæden ved bevægelse med gotvedgymnastik, hvor du styrker, smidiggør og balancerer hele kroppen. Træningen foregår til musik og kombinerer puls, styrke og afspænding, så du får mere energi, overskud og velvære i hverdagen.
I gotvedgymnastik har vi fokus på glæden ved bevægelse
Det handler om at bevæge sig sund og glad på en alsidig måde.
Motion skal være sjovt, og med gotvedgymnastik bliver du stærkere, mere smidig og får et større overskud. Vi arbejder hele kroppen igennem til dejlig musik, løsner spændte muskler med øvelser og stræk, og vi slutter timen af med en dejlig afspænding.
Værd at vide
Hver træningsgang indeholder forskellige øvelser, som er udvalgt på grund af deres positive effekt på kroppen:
Vi svinger vores arme og ben for at blødgøre muskler og bindevæv og få løsnet unødige spændinger.
Vi laver koordinationstræning og krydsbevægelser for at træne vores nervesystem.
Vi fjedrer og laver lette hop for at få pulsen op.
Vi laver styrkende øvelser, så vi kan få en hverdag uden smerter.
Og til sidst afslutter vi med ud- og afspænding for at skabe en sund balance mellem vores krop og sind, så vi kan lindre og forebygge stress.
Niveau
Gotvedgymnastik er for alle, uanset alder og træningstilstand, da alle øvelserne kan varieres i intensitet.