Sunde og stærke fødder – fire gange

Styrk kropsholdning og balance

Sunde og stærke fødder påvirker resten af kroppen, hvilket er med til at skabe en god kropsholdning, forbedre balancen og give en bedre gang.

Kurset er for alle, der gerne vil styrke eller genoptræne fødderne, så de kan bevare deres styrke og bevægelighed livet igennem. Vi kommer til at arbejde med træningsøvelser for fødder, ben og hofte og smidiggøre bindevævet i ben, fødder og balder gennem selvmassage med og uden redskaber.

I kurset indgår en lille mængde teori, der giver indsigt i, hvad sunde og funktionelle fødder er, og hvordan du gennem øget kropsbevidsthed, det rette fodtøj og træningsøvelser derhjemme kan bevare dine fødder stærke og sunde.

Efter endt kursus får du en pjece med nogle af de øvelser, vi har lavet på kurset, så du kan fortsætte din træning derhjemme.

Værd at vide

Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Vi skal lave træningsøvelser både stående, siddende, liggende og i bevægelse.