Bevægelse og Afspænding i varmt vand

Bevægelse og afspænding i varmt vand i Glostrup: Træning der er skånsom for hele kroppen

Få styrket din krop med skånsom vandtræning i et opvarmet bassin i Herlev. På holdet Bevægelse og afspænding udnytter vi vandets bærende egenskaber, så du kan træne muskler og led uden at belaste kroppen unødigt.

Træningen foregår i et roligt tempo med kontrollerede bevægelser, der hjælper dig med at forbedre din styrke, bevægelighed og balance. Øvelserne tilpasses dine individuelle behov, så du kan bevæge dig trygt og i dit eget tempo.

Hvem kan deltage i bevægelse og afspænding i varmt vand?

Skånsom vandtræning er særligt velegnet til dig, der oplever smerter, stivhed eller nedsat bevægelighed i kroppen.

Holdet er blandt andet relevant for dig, der har udfordringer med ryg, hofter, knæ, led eller muskler og ønsker en motionsform, hvor kroppen bliver aflastet af vandet.

Hvordan foregår træningen i det varme vand?

Undervisningen foregår i et opvarmet bassin og består af rolige, kontrollerede bevægelser med fokus på at styrke kroppen uden unødig belastning.

Vandets opdrift gør det lettere at bevæge sig og mindsker belastningen på led og muskler. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager med fokus på at forebygge overbelastning.

Hvad får du ud af bevægelse og afspænding?

Med regelmæssig træning i varmt vand arbejder du med at:

• Styrke muskler og led på en skånsom måde

• Forbedre din bevægelighed og smidighed

• Træne balance og koordination

• Øge din kropsbevidsthed

• Bevæge kroppen med mindre belastning

Bevægelse og afspænding i varmt vand i Herlev giver dig mulighed for at holde kroppen aktiv med hensyn til dine individuelle behov og fysiske udfordringer.