Varmtvandstræning for kvinder

Varmtvandstræning for kvinder: Træning i varmtvandsbassin i Herlev

Det varme vand gør det lettere at bevæge kroppen frit og uden unødig belastning. Vandets opdrift aflaster led, hofter, knæ og ryg, mens modstanden i vandet samtidig giver en effektiv træning af muskler og kredsløb.

Dette kursus er kun for kvinder. Leder du efter hold for både mænd og kvinder, se fx. bevægelse i varmt vand

Mange deltagere oplever at træning i varmt vand giver dem:

• Øget bevægelighed

• Bedre balance og stabilitet

• Stærkere muskler

• Mindre stivhed og spænding

• Større tryghed i bevægelserne

• Mere energi i hverdagen

Skånsom træning kun for kvinder med stor effekt

På holdene arbejder vi med en kombination af:

• Balance- og koordinationstræning

• Styrketræning i vand

• Smidigheds- og bevægelighedstræning

• Kropsbevidsthed og holdning

Skånsom konditionstræning

Vandets naturlige modstand gør øvelserne effektive, samtidig med at belastningen på kroppen reduceres markant sammenlignet med træning på land.

Hvem er holdet for?

Holdet er velegnet til kvinder, der:

• Har udfordringer med led, ryg, hofter eller knæ

• Ønsker skånsom motion i varmt vand

• Vil styrke kroppen uden hård belastning

• Søger træning med fokus på bevægelighed og balance

• Ønsker at vedligeholde en aktiv livsstil

• Undervisningen tilpasses den enkelte deltager, så alle kan være med uanset erfaring og fysisk niveau.

Derfor er varmtvandstræning så populært

Varmtvandstræning kombinerer det bedste fra motion, genoptræning og velvære. Du får en træningsform, der både styrker kroppen, forbedrer bevægeligheden og giver en behagelig oplevelse i det varme vand.

Hensyntagende undervisning er for deltagere, som har behov for ekstra hensyn i undervisningen. Holdene har færre deltagere, så underviseren bedre kan tage individuelle hensyn. Da kommunen yder særligt tilskud, kræves det, at du ved første fremmøde underskriver en tro- og loveerklæring som dokumentation for deltagelse.