Bevægelse og afspænding

Skånsom træning for hele kroppen

På kurserne i bevægelse og afspænding i Taastrup arbejder vi med rolige, styrkende og smidiggørende øvelser, der hjælper kroppen med at give slip på spændinger og finde tilbage til balance.

Undervisningen foregår om formiddagen i lyse og indbydende lokaler i Taastrup i Københavns Omegn, hvor der er ro til fordybelse og fokus på din krop.

Helkropstræning med fokus på ro og velvære

Vi arbejder med hele kroppen gennem:

• Skånsom opvarmning og bevægelse

• Udspænding og smidighedstræning

• Styrkende øvelser for kredsløb og muskler

• Kropsbevidsthed og koncentration

• Bækkenbundstræning og stabilitet

Fokus er ikke høj intensitet, men ro, nærvær og funktionel bevægelse, der giver kroppen bedre balance i hverdagen.

Lær at slippe spændinger og forebygge stress

På holdene lærer du at:

• Registrere spændinger i kroppen

• Løsne og regulere fysiske spændinger

• Forbedre din kropsholdning og bevægelse

• Skabe ro i både krop og nervesystem

• Øge din kropsbevidsthed og bevægelighed

For alle niveauer – tryg og individuel undervisning

Undervisningen tilpasses deltagerne, så alle kan være med – uanset alder, erfaring eller fysisk form.

Det gør bevægelse og afspænding i Taastrup ideelt for dig, der ønsker en rolig, effektiv og skånsom træningsform.