Naturlig neuro-regulering mod stress og smerter

Neuroregulering – blid træning mod stress og smerter

På dette hold arbejdet vi med blid bevægelse og åndedrætsøvelser. For dig der lidt af stress eller smerter.

Hvor kan jeg deltage i kurset?

Vores kursus i neuroregulering foregår på Egedal Sundhedscenter. Træningen foregår på et hensyntagende hold med få deltagere, så der er plads til den enkelte og mulighed for at underviseren hjælper dig med at tilpasse øvelserne til dine behov.

Hvem kan være med?

Du behøver ikke være på noget bestemt niveau. Træningen er hensyntagende og har særligt fokus på aflastning af stress og smerter. De blide bevægelser gør det muligt at deltage uden at skulle være vant til traditionel træning.

Hvad får jeg?

Gennem otte uger arbejder du med vagusnervestimulering, bevidst vejrtrækning, krop og sanser samt nærvær og bevægelse.

Du får mulighed for at udvikle en større kropsbevidsthed og lærer øvelser, som du kan bruge i hverdagen til at dæmpe stress og smerter. Vi arbejder med kroppen gennem sanserne, bevægelse og åndedrættet.

Hvordan foregår undervisningen?

Neuroregulering består af blide bevægelser og kræver ikke træningstøj, og du kan komme i dit almindelige tøj. Vi træner både indendørs med stående øvelser og øvelser på yogamåtte og udendørs med gående øvelser i naturen. Medbring derfor sko, der er gode at gå i og overtøj til de dage, hvor vi skal udenfor. Du skal desuden medbringe en yogamåtte og vandflaske.