Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF Køge Bugt
Yoga og breathwork
Slå to fluer med et smæk. Med Yoga og breathwork kombinerer du yoga og bevægelse med træning af åndedræt. Du kommer fra en time med Yoga og breathwork med følelsen af ro, overskud, styrke og glæde i egen krop. At gå til yoga og breathwork er et af vores bedste tricks til en hverdag i balance.
Du kan gå til Yoga og breathwork i Køge og Ølstykke.
Hvor kan jeg gå til Yoga og Breathwork?
Du kan deltage i Yoga og Breathwork i Køge, Greve, Roskilde og Ølstykke. FOF Køge Bugt tilbyder mange kurser i Yoga og Breathwork.
Hvem kan være med?
Yoga og Breathwork er for alle. Både dig der er ny med yoga og åndedrætsøvelser, og dig der har mere erfaring. Det kræver blot åbenhed over for rolig bevægelse og lyst til at mærke åndedrættet dybere.
Hvad får jeg?
Du får en kombination af bevidst vejrtrækning (breathwork) og yin-inspirerede yogastillinger, som åbner kroppen, løsner spændinger og skaber mental balance. Du får smidighed, bedre kropsfornemmelse og afspænding.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen starter med guidede åndedrætsøvelser, hvor du lærer at finde ro og åbenhed gennem vejrtrækningen. Vi bevæger os derefter ind i yin-yoga-stil med lange passive stræk, fokus på bindevæv, langsomme overgange og ro. Sessionen afsluttes med dyb afspænding, så både krop og sind kan lande.
Har du brug for hjælp til at finde det rigtige kursus? Ring til os på 56655322, så guider vi dig.
“Undervisning i hvordan vi trækker vejret er forholdsvis ny for mig, og disse workshops giver en skøn ro og afslappethed.“
– Kursist til workshop i yoga og breathwork
Tre gode grunde til at dyrke yoga i FOF Køge Bugt
Ønsker du at forpligte dig til et yogahold uge efter uge?
Tager du et yogakursus i FOF Køge Bugt, er det længere forløb, hvor du møder op hver uge. Du ved, at du skal til yoga hver tirsdag (eller mandag, onsdag, torsdag eller fredag), og der skal virkelig gode undskyldninger til for at blive hjemme. Yoga i FOF Køge Bugt er for dig, der vil forpligte dig til mere end bare yoga engang imellem.
Vil du have en underviser, der kender dig og dine behov?
Vores yogahold er små. Din underviser ved, hvem du er, og hvad du har brug for, og dine holdkammerater regner med, at du kommer.
Din underviser er erfaren og dygtig og kan guide dig ind i yogaen samt hjælpe dig med at tage hensyn til eventuelle skavanker.
Vil du fjerne fokus fra præstationer og finde fællesskab omkring yoga?
Her handler det ikke om, hvordan du ser ud, eller hvordan du præsterer. Bare det, at du møder op på måtten, gør dig til en del af fællesskabet. Mange går her år efter år og lærer hinanden at kende.
“Når vi lægger åndedrætstræning sammen med yoga, kan vi løsne op for de spændinger, der presser på åndedrættet. Det stræk, du laver, strækker kroppen udefra, mens det rolige åndedræt masserer kroppen indefra.“
