
Dette kursus er for dig, der ønsker et mere balanceret åndedræt og en bedre kontakt til kroppen. Her lærer du, hvordan vejrtrækningen påvirker dit nervesystem, dit fokus og din velvære – og hvordan du med enkle teknikker kan dæmpe tankemylder, stress og uro.
Underviseren guider dig trygt gennem forskellige åndedrætsteknikker og blide fysiske øvelser, der understøtter vejrtrækningen. Øvelserne bygges gradvist op fra gang til gang, så du mærker en tydelig udvikling i både styrke, ro og kropsbevidsthed.
Introduktion til centrale breathwork-metoder
Teknikker til at berolige nervesystemet og skabe mental klarhed
Øvelser, der forbinder vejrtrækning og bevægelse
Styrket kropsfornemmelse og øget velvære
Et trygt rum med tid til nærvær og fordybelse
Kurset er for alle, der ønsker at sætte fokus på sin vejtrækning og dennes betydning for krop og sind.
Læs mere