Workshop om tarmflora og mental sundhed i Vejle

Workshop om tarm, kost og mental sundhed i Vejle

Vidste du, at din mave og din hjerne er tæt forbundet? Tarmens betydning for mental sundhed er et emne, som flere og flere interesserer sig for, og på denne workshop i Vejle dykker vi ned i sammenhængen mellem tarmflora, kost og mental trivsel.

Vores fordøjelse påvirker både humør, energi og mentale overskud gennem den såkaldte tarm-hjerne-akse. På workshoppen undersøger vi, hvordan kosten kan støtte både nervesystemet, fordøjelsen og din mentale balance i hverdagen.

Som erhvervspsykoterapeut og ernæringsfaglig tager underviseren dig med bag facaden på fordøjelsen og giver indsigt i, hvordan de rette fødevarer kan bidrage til mere ro, klarhed og velvære.

Lær om tarmflora og mental trivsel gennem madlavning

Workshoppen kombinerer faglig viden med praktisk madlavning, så du både får ny indsigt og konkrete redskaber med hjem.

Aftenen består blandt andet af:

• oplæg om sammenhængen mellem tarmflora og mental sundhed

• viden om hvordan kosten påvirker nervesystemet

• praktisk madlavning med fokus på fiber-rige råvarer

• vegetariske retter og fjerkræ med fokus på balance og velvære

• inspiration til mad, der støtter fordøjelse og mental trivsel

• fællesspisning og dialog om kost, velvære og indre balance

Vi arbejder med enkle retter og råvarer, som understøtter kroppens og hjernens behov og giver inspiration til, hvordan du kan skabe mere balance gennem kosten.

Tarm-hjerne-aksen og mental balance i Vejle

På workshoppen får du en introduktion til tarm-hjerne-forbindelsen og en større forståelse for, hvordan fordøjelsen hænger sammen med vores mentale velvære.

Vi ser blandt andet på, hvordan tarmbakterier, kost og fordøjelse kan påvirke stress, energi og følelsen af overskud i hverdagen.

Aftenen afsluttes med fælles middag, hvor der er tid til refleksion, spørgsmål og gode samtaler i rolige omgivelser.

Du går hjem med ny viden om tarmsundhed, konkrete opskrifter og inspiration til at støtte din mentale trivsel gennem mad og gode vaner.

Praktisk information om workshoppen i Vejle

Tid: Kl. 17.00–20.30. Der er afsat god tid til både oplæg, madlavning, fællesspisning og oprydning i et roligt tempo.

Medbring forklæde, drikkevarer og eventuelt en beholder, hvis der skulle være rester med hjem.