Pilates med fokus på ryggen

Træn din core og find ro i kroppen

Pilates for letøvede fokuserer på at styrke kroppens dybe muskulatur – “core”, som er grundlaget for en stærk og velfungerende krop.
Du arbejder med styrke, udholdenhed og balance, så du kan udføre hverdagens bevægelser med større stabilitet og mindre belastning på lænd, bækken og knæ.

Træningen foregår liggende eller siddende på måtte og kombinerer egen kropsvægt, bolde og elastikker med fokus på åndedræt og præcision.
Du vil opleve, hvordan bevidst vejrtrækning styrker koncentrationen og skaber harmoni mellem krop og sind.

Undervisningen

Holdet ledes af en fysioterapeut, som sikrer, at øvelserne udføres korrekt og skånsomt.
Alle øvelser kan tilpasses efter behov, så du får udbytte af træningen – også hvis du har småskavanker.
Det er dog en fordel, at du selv kan komme op og ned fra gulvet.

Hvad du får ud af kurset

• Styrket core og bedre kropsholdning

• Øget balance og smidighed

• Rolig træning med fokus på åndedræt og kontrol

• Tryg undervisning med fysioterapeutisk vejledning

Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold, bekræfter du, at du har et handicap, der relaterer sig til den undervisning, som du modtager på et hensyntagende hold hos FOF Aftenskolen Sydvestjylland. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.