Indlæser kursusinformation
Dyb styrke og kropsbevidsthed
På Pilates for øvede arbejder vi med at forfine teknikken og styrke kroppens dybe muskulatur – det såkaldte “core”.
Træningen er rolig, men præcis og udfordrende, og du vil opleve, hvordan øget styrke, udholdenhed og balance i muskelkorsettet gør det lettere at bevæge sig i hverdagen – uden at slide på lænd, bækken eller knæ.
Øvelserne foregår hovedsageligt liggende eller siddende på måtte, og vi bruger egen kropsvægt, bolde og elastikker til at aktivere og styrke hele kroppen.
Åndedrættet er et centralt element, som hjælper dig med at opnå både kontrol og ro i træningen.
Undervisningen
Holdet undervises af en fysioterapeut, som sikrer, at øvelserne udføres korrekt og tilpasses dine individuelle behov.
Selvom der arbejdes på et øvet niveau, er der plads til justeringer, så alle kan være med – forudsat at du selv kan komme op og ned fra gulvet.
Hvad du får ud af kurset
Stærkere og mere stabil core
Forbedret balance og kropsholdning
Øget kropsbevidsthed og kontrol
Sikker og skånsom træning under faglig vejledning