
NYHED
FOF Sydvestjylland
TRX Pilates er en effektiv og skånsom helkropstræning, hvor Pilates og TRX kombineres. Du styrker din core, balance, stabilitet og fleksibilitet gennem kontrollerede øvelser, der kan tilpasses alle niveauer og forskellige kroppe.
Vil du styrke hele kroppen med en træningsform, der både udfordrer og skåner? TRX Pilates kombinerer Pilates' fokus på kropskontrol, holdning og kernestyrke med TRX Suspension Trainers funktionelle styrketræning. Resultatet er en alsidig træning, der forbedrer både styrke, stabilitet, mobilitet, fleksibilitet og kropsbevidsthed.
Kurset er velegnet til både begyndere og øvede, da alle øvelser kan tilpasses dit niveau.
Pilates er en skånsom træningsform med fokus på
Kernestyrke (core),
Kropskontrol,
Balance,
Fleksibilitet,
Holdning
Vejrtrækning
Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret med stor præcision.
TRX er funktionel træning med ophængte stropper (Suspension Trainer), hvor kroppens egen vægt bruges som modstand. Træningen styrker hele kroppen, forbedrer balance, stabilitet, mobilitet og muskelstyrke.
TRX Pilates kombinerer Pilates' fokus på kontrol, holdning og core med TRX’ funktionelle styrke- og balancetræning. Sammen giver de en effektiv helkropstræning, som forbedrer styrke, stabilitet, fleksibilitet, kropsbevidsthed og udholdenhed. Træningen er skånsom, kan tilpasses alle niveauer og vores forskellige kroppe.
Øvelserne udføres både stående og liggende i TRX-stropperne på måtte og gulv, hvor kroppens egen vægt skaber modstanden. Intensiteten justeres ved at ændre kropsvinkel og position i forhold til ankerpunktet (midten) af TRX-stropperne. Bevægelserne udføres kontrolleret med fokus på korrekt teknik, vejrtrækning og aktivering af de dybe, stabiliserende muskler.
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere