TRX Pilates

TRX Pilates – styrke, balance og kropskontrol

Vil du styrke hele kroppen med en træningsform, der både udfordrer og skåner? TRX Pilates kombinerer Pilates' fokus på kropskontrol, holdning og kernestyrke med TRX Suspension Trainers funktionelle styrketræning. Resultatet er en alsidig træning, der forbedrer både styrke, stabilitet, mobilitet, fleksibilitet og kropsbevidsthed.

Kurset er velegnet til både begyndere og øvede, da alle øvelser kan tilpasses dit niveau.

Hvad er Pilates?

Pilates er en skånsom træningsform med fokus på

• Kernestyrke (core),

• Kropskontrol,

• Balance,

• Fleksibilitet,

• Holdning

• Vejrtrækning

Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret med stor præcision.

Hvad er TRX?

TRX er funktionel træning med ophængte stropper (Suspension Trainer), hvor kroppens egen vægt bruges som modstand. Træningen styrker hele kroppen, forbedrer balance, stabilitet, mobilitet og muskelstyrke.

Hvorfor er Pilates og TRX en god kombination?

TRX Pilates kombinerer Pilates' fokus på kontrol, holdning og core med TRX’ funktionelle styrke- og balancetræning. Sammen giver de en effektiv helkropstræning, som forbedrer styrke, stabilitet, fleksibilitet, kropsbevidsthed og udholdenhed. Træningen er skånsom, kan tilpasses alle niveauer og vores forskellige kroppe.

Hvordan udføres øvelserne?

Øvelserne udføres både stående og liggende i TRX-stropperne på måtte og gulv, hvor kroppens egen vægt skaber modstanden. Intensiteten justeres ved at ændre kropsvinkel og position i forhold til ankerpunktet (midten) af TRX-stropperne. Bevægelserne udføres kontrolleret med fokus på korrekt teknik, vejrtrækning og aktivering af de dybe, stabiliserende muskler.