Skip to content
Ryg, nakke og skuldre | FOF Københavns Omegn

Ryg, skuldre og nakke

Har du ryggener, lider du af hovedpine eller muskelsmerter? Så er dette hold for dig. Her får du en kvalificeret træning, med henblik på at formindske smerter/gener og få en bedre velvære. Vi starter med en grundig opvarmning af hele kroppen. Herefter trænes ryg- og mavemuskulatur med blid styrketræning, smidigheds- og afspændingsøvelser.

Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser. Også andre overbelastede led og muskler trænes og afspændes. Timen indeholder også holdningsøvelser, hvilestillinger og løfteteknik.

Bemærk! Da kommunen yder et ekstra tilskud til handicapundervisningen, kræves der en underskrift som dokumentation på, at du er berettiget til at deltage på et hensynstagende hold. 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 09.09.2024 10:00-11:10 Skovlunde Kirke Ellen Brakhan
2 Mandag 16.09.2024 10:00-11:10 Skovlunde Kirke Ellen Brakhan
3 Mandag 23.09.2024 10:00-11:10 Skovlunde Kirke Ellen Brakhan
Se alle Se færre
Ellen Brakhan | FOF Københavns Omegn
Underviser

Ellen Brakhan

Ellen har erfaring som fysioterapeut i mere end 30 år og arbejdet med mange forskellige slags mennesker og problematikker.
Hun har videreuddannet sig løbende og bruger sin viden til at inspirere andre til at være nysgerrig på sammenhængen mellem kroppen, åndedrættet og psyken.
Når hun underviser bliver der skabt en atmosfære af venlighed og accept.
Hun mener at holdtræning giver en mulighed for at være sammen og samtidig at udforske sin egen krop.