Skip to content
Hensynstagende bevægelse og afspænding | FOF Københavns Omegn

Bevægelse og afspænding i varmt vand

På vores Bevægelse og afspændingshold drager du fordel af vandets bærende egenskaber, så du på en hensigtsmæssig og skånsom måde kan træne muskler og led. Bevægelse og afspænding er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i fx ryg, hofter, knæ, led og muskler. 
Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkelte, så skader og overbelastning undgås. Denne motionsform styrker din bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed på skånsom vis.

Bemærk! Da kommunen yder et ekstra tilskud til handicapundervisningen, kræves der en underskrift som dokumentation på, at du er berettiget til at deltage på et hensynstagende hold. 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 29.08.2024 13:15-14:00 Herlev Hospital Dorthe Jensen
2 Torsdag 05.09.2024 13:15-14:00 Herlev Hospital Dorthe Jensen
3 Torsdag 12.09.2024 13:15-14:00 Herlev Hospital Dorthe Jensen
Se alle Se færre
Dorte Jensen | FOF Københavns Omegn
Underviser

Dorthe Jensen

Dorthe Jensen er uddannet yogalærer, mindfuldnessinstruktør, bevægelsespædagog og massør fra Gotvedskolen i 1992-1995 og har mange års erfaring med undervisning. Hun har 3 års erfaring med genoptræning og vedligeholdelse i fysioterapi. Hun opdatere løbende sin viden og kunnen gennem forskellige kurser. Dorthe bruger ofte musik og humor i sin undervisning til at løfte krop og sjæl. Det er vigtigt for hende, at der på holdet er en let, lattermild og glad stemning, også når kroppen er i gang med fysisk aktivitet.