Styrketræning for seniorer M/K

For mænd og kvinder i alle aldre, som har brug for et venligt skub af en beslutsom underviser, der sørger for du får rørt hele kroppen igennem i godt selskab med andre.

Dette hold er for dig, som er nybegynder eller er vant til at bevæge dig, uanset om du har tynde, stive lemmer eller lidt ekstra sul på kroppen. Målet er, at du uanset krop og alder får styrket dine muskler i både arme, ben, ryg og mave. 

Træningen består af opvarmning af hele kroppen inden vi laver forskellige, sjov eller udfordrende øvelser styrker dine muskler, forbedrer din puls, og holder koordination og balance ved lige. Vi arbejder med funktionelle øvelser, hvor vi bruger kroppens egen vægt som passende udfordring. Øvelserne foregår stående og på gulvet - i lette hop og løb med naturligt hensyn til bækkenmuskler hos både mænd og kvinder. Undervisningen slutter altid af med at strække kroppen godt ud, så dit bindevæv forbliver smidigt og fleksibelt. 

Det er hold for både mænd og kvinder, som har lyst at have det sjovt. Lattermuskler er også vigtige.