Holdet henvender sig til dig, der har smerter fra ryggen, nakken eller andre dele af kroppen, eller som bare gerne vil forebygge gennem træning.
Holdtimen består af opvarmning af hele kroppen, styrke- og stabilitetstræning med fokus på mave- og rygmuskulaturen, samt en relevant afspænding. Den enkelte øvelse vil altid kunne tilpasses kursisten og dennes behov og begrænsninger.
Der vil blive guidet i kropsholdning og være plads til individuel vejledning i løbet af træningen, og ved særlige ønsker vil det forsøges efterkommet. Desuden kan der vejledes i løfteteknikker og arbejds- og siddestillinger, hvor det findes relevant.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Fredag 06.09.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
2 | Fredag 13.09.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
3 | Fredag 20.09.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
4 | Fredag 27.09.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
5 | Fredag 11.10.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
6 | Fredag 25.10.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
7 | Fredag 01.11.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
8 | Fredag 08.11.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
9 | Fredag 15.11.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
10 | Fredag 22.11.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
11 | Fredag 29.11.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
12 | Fredag 06.12.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
13 | Fredag 13.12.2024 | 09:20-10:30 | Kilden | Annemarie Mikkelsen |
Se alle Se færre |