Afstressende yoga

Bliv guidet ind i roen, så sindet og kroppen kommer helt ned i gear. I denne blide lektion giver vi ro til vores nervesystem.  Afstressende Yoga er en indadvendt og langsom yogaform inspireret af yin- og restorativ Yoga med fokus på nænsomme og dybtgående stræk af bindevævet. Er vores bindevæv stramt et sted i kroppen, kan det nemlig give problemer et helt andet sted i kroppen.   

Stillingerne er primært siddende og liggende. Tyngdekraften hjælper os ind i stillingerne, mens åndedrættet hjælper os med at falde til ro i både krop og sind.   

Vi begynder med en åndedrætsøvelse efterfulgt af dejligt afstressende stillinger og så slutter vi af med en afspænding.

Medbring måtte, tæppe og behageligt tøj.