Yoga med fokus på mave og bækken

På dette yogahold har vi fokus på at få styrket kernemuskulaturet (Core), en muskelgruppe som kan forårsage smerter i ryggen, lænden eller i bækken. Målet er at forbedrer din balance, styrker og stabiliserer kroppen, smidiggør muskler og er rigtig godt for dig som gerne vil holde din krop vedlige. Yoga øvelserne vil være inspireret af pilates og med regelmæssig træning vil du opleve en bedre kropskontrol, styrke, smidighed, balance, og kropsholdning.
Tempoet er roligt og du vil få mulighed for at øve din koncentration i forhold til udførelsen af øvelser. Vi arbejder altid med vejrtrækning og kontrol af denne under øvelserne. Al træningen vil foregå på gulv og liggeunderlag.
Alle kan være med da der vil være mulighed for varierende sværhedsgrader af øvelserne, og der kan tages individuelle hensyn til skader.
Vi slutter af med ca. 15 min. afspænding.
Kom i tøj du kan bevæge dig frit. Sko er ikke påkrævet.

Medbring et tæppe og en liggeunderlag.