Yoga for begyndere seniorer - KORT KURSUS

PRØVEHOLD

Overvejer du at prøve Yoga? Men er måske bange for at starte på et ’almindeligt’ hold, og i tvivl om du kan følge med i undervisningen? Så er ’Yoga for begyndere’ måske noget for dig.

På dette hold arbejder vi med en grundig introduktion til, hvad yoga er og hvilke værktøjer, man bruger indenfor yogaen. Du bliver introduceret i en række klassiske yoga stillinger samt nogle åndedrætsøvelser. Først arbejder vi med at skabe kontakt til kroppen ud fra der, hvor du og din krop er lige nu. Gennem en masse små og ikke belastende øvelser, vækker vi kroppen igen, således du får en større bevægelighed og kropskontakt. Herefter vil vi arbejder klassiske yoga stillinger og du får en grundig introduktion til alle øvelserne. Du vil opleve at få en bedre kropskontakt, en mere bevægelig krop og mere ro i dit nervesystem. Vi arbejder stående, siddende og liggende.