Lad dig inspirere ↘

Yoga hjælper dig med at lande i kroppen, blive mere smidig og finde ro i hverdagen. Hos os finder du hold på alle niveauer, både rolige og dynamiske former, så du kan vælge det, der passer til dig.

Få glæde af motion i et tempo, der passer til dig. Hensyntagende bevægelse er hold, særligt tilrettelagt for dig, der har brug for ekstra hensyn og ønsker mere styrke, bevægelighed og livskvalitet i hverdagen.

For Kitte handler et aktivt seniorliv om meget mere end motion. Læs hendes historie om træning, fællesskab og glæden ved at holde både krop og hjerne i gang gennem hele livet.

Demens er en stigende udfordring i Danmark, men forskning viser, at vi selv kan gøre en forskel. Læs professor Steen Hasselbalchs råd om, hvordan du kan styrke hjernens sundhed og mindske risikoen for demens.

Pirita Taskinen har dyrket discomotion i otte år. Når hun møder ind i dansesalen i Carlsberg Byen, bliver hun mødt af venner, nye ansigter og forventningen om, at der er en spændende, udfordrende og frem for alt sjov aften i vente.

Hos FOF København og Nordsjælland finder du sangundervisning for både begyndere og øvede. Udforsk sang og stemmetræning og styrk din musikalitet i et inspirerende fællesskab, uanset om du drømmer om scenen eller bare vil nyde musikken.

Find dit kor eller deltag i fællessang hos FOF København og Nordsjælland, og oplev glæden ved at synge sammen med andre. Uanset niveau og musiksmag kan du blive en del af et varmt, musikalsk fællesskab.

Vil du forstå, hvordan musik er bygget op og lære at skabe dine egne tracks? På vores kurser i musikteori, sangskrivning og musikproduktion får du både kreativ inspiration og konkrete værktøjer til at skrive, arrangere og producere musik.

Fordyb dig i det keramiske håndværk, og oplev glæden ved at skabe noget med hænderne. På vores kurser i keramik og modellering lærer du teknikker til at forme, dreje og glasere dine egne unikke værker.

Skab unikke smykker med dine egne hænder. På vores smykkekurser lærer du at arbejde med materialer, former og teknikker, så du kan omsætte idéer til smykker med et personligt udtryk.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du udvikle dit personlige udtryk gennem tegning. På vores tegnekurser arbejder du med teknikker, observation og kreativitet, mens du lærer at skabe tegninger med karakter og dybde.

Find ro og kreativ glæde med strik og hækling. På vores kurser lærer du teknikker, mønstre og design, mens du skaber personlige projekter og udvikler dine færdigheder, uanset om du er nybegynder eller erfaren.

Udforsk det kreative arbejde med glas, og skab dine egne unikke værker. På vores glaskurser lærer du teknikker som skæring, smeltning og formning, mens du eksperimenterer med farver, former og udtryk i et inspirerende værkstedsmiljø.

Drømmer du om at sy dit eget tøj eller give nyt liv til dine idéer? På vores sykurser lærer du at arbejde med stof, pasform og design, så du kan skabe unikke projekter med dit eget personlige udtryk.

Det, der startede som et kursus, udviklede sig til en hobby fyldt med læring, kreativitet og fællesskab. Her fortæller Elisabeth om glæden ved at skabe sine egne smykker og møde ligesindede undervejs.

Da Sidsel Nybo Andersen deltog på et kursus i modellering, fik hun meget mere end nye teknikker med hjem. Læs om hendes oplevelse med kreativ fordybelse, læring og glæden ved at skabe noget med egne hænder.

Kom med til vinsmagning hos FOF i København og Nordsjælland og lær om vin i godt selskab. Her er vinsmagning en helhedsoplevelse med tid til fordybelse, nysgerrighed og fællesskab. Klik her og udforsk mulighederne eller giv en vinoplevelse i gave.

Slip duften af nybagt brød og søde fristelser løs i dit køkken! Hos FOF København og Nordsjælland lærer du at bage som en mester – fra sprøde surdejsbrød til delikate chokolader og flødeboller.

Vær med i vores vinklub og få løbende invitationer til vinklub-arrangementer 8-10 gange om året i perioden september til april.

Michael Ewald Hansen gav sin hustru Jeanette Lagoni et madkursus i morgengave, da de blev ”gift ved første blik” i foråret 2023. Nu har de fået gaven indløst hos FOF København og Nordsjælland, og vi har fået lov til at høre om deres oplevelse.

The smell of spices is spreading through the kitchen. The sound of chopping, mixed with the clinking of glasses and excited voices. A young couple, Avin and Dani, high five and help each other form perfect spring rolls, ready to get fried in the big simmering pot.

Er du i tvivl om dit sproglige niveau? Vores niveaubeskrivelser hjælper dig med at finde det sprogkursus, der passer til dine forudsætninger. Få overblik over niveauerne af sprog, og bliv klogere på, hvilket hold der matcher dine sproglige færdigheder.

Bliv bedre til at tale, forstå og bruge spansk i praksis. På vores spanskkurser udvikler du dine sprogfærdigheder gennem undervisning i sprog, kultur og samtale. Vi tilbyder hold for både begyndere og øvede, så du kan finde det niveau, der passer dig.

Lær fransk gennem engagerende undervisning, hvor sprog og kultur går hånd i hånd. På vores franskkurser udvikler du din forståelse, dit ordforråd og din udtale, så du kan bruge sproget med større sikkerhed og glæde.

Vil du lære et nyt sprog, eller trænger dine gamle gloser til at blive støvet af? Vi tilbyder live online sprogundervisning på hold eller som enetimer. Du deltager hjemmefra og får aktiv undervisning, personlig feedback og høj faglig kvalitet.

For gravide og nybagte forældre tilbyder FOF København og Nordsjælland kurser, efterfødselstræning og aktiviteter med baby. Her får du trygge rammer, faglighed og fællesskab gennem hele din graviditet og barsel.

Dyk ned i kunstens verden med omvisninger, museumsbesøg og gallerivandringer hos FOF København og Nordsjælland. Få indsigt i både klassisk og moderne kunst – og oplev nye perspektiver sammen med andre.

Træd ud i naturen og oplev roen, lyset og årstidernes skiften. Tag med på naturvandringer, sanketure, fugleture og andre naturoplevelser, hvor du får frisk luft, ny viden og oplever landskabet med alle sanser.

Se byen med nye øjne på en byvandring sammen med FOF København og Nordsjælland. Få levende fortællinger, skjulte historier og nye perspektiver på kendte og oversete steder og gå hjem med viden og inspiration, du kan tage med videre.

Oplev arkitektur på en ny måde med guidede rundvisninger i København og Nordsjælland. Få indsigt i bygninger, byrum og byudvikling og kom tættere på de tanker og visioner, der former vores omgivelser.

Giv plads til dine idéer og historier. Skrivning kan åbne nye perspektiver, skærpe dine tanker og give form til det, du gerne vil udtrykke. Her finder du inspiration til at udvikle dit sprog og finde din egen stemme.

Vil du blive bedre til foto, video eller it? Hos FOF København og Nordsjælland finder du fotokurser og it-kurser for begyndere og øvede. Lær at tage bedre billeder, redigere video eller få styr på computer og smartphone i trygge rammer med erfarne undervisere.

Få nye perspektiver på dig selv og dine relationer med foredrag om kommunikation, psykologi og sundhed. Bliv klogere på hjernen, stress, vaner og motivation, eller dyk ned i spørgsmål om livskvalitet, mening og eksistens. Nogle foredrag giver konkrete redskaber, mens andre inspirerer til refleksion og nye måder at forstå dig selv og verden på.

Bliv klogere på verden sammen med andre hos FOF København og Nordsjælland. Med foredrag om samfund, historie og politik får du nye perspektiver på både fortiden og nutiden. Oplev engagerede oplæg, der gør kompleks viden nærværende og giver indsigt i de kræfter, som former vores samfund.

Lær at lave koreansk japchae (lun nudelsalat).

Lær at lave saftige røde thai linsefrikadeller.

Lær at lave spidskålssalat med figner og ristede solsikkekerner.

Lær at lave vietnamesisk chicken rice.