Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Funktionel træning
Få energi, styrke og kropsbevidsthed med funktionel træning. Vi arbejder med hele kroppen gennem effektive øvelser for balance, bevægelighed og holdning – og afslutter med stræk og afspænding for ro og velvære.
Styrk kroppen til hverdagens bevægelser
At have en stærk krop i god balance giver energi og overskud til at klare en travl hverdag. Vi træner bevægelighed, styrke og smidighed, så du opnår en funktionel kropsstyrke og bliver ved med at have det godt i din krop mange år fremover.
Vi begynder med en grundig opvarmning af hele kroppen, og fortsætter med styrketræning med forskellige redskaber, så alle muskelgrupper bliver gennemarbejdet. Ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.
Vi afslutter med udstrækning og afspændingsøvelser.
Holdet er for alle, og det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage.