Mental sundhed i naturen

Hvor kan jeg gå til Mental sundhed i naturen?

Du kan deltage i Mental sundhed i naturen hos FOF Køge Bug. Arrangementet foregår i naturskønne omgivelser i Køge og Solrød, så du både får ro indenfor og naturen som baggrund.

Hvem kan være med?

Mental sundhed i naturen er for alle, der trænger til at sænke tempoet og finde indre ro. Det uanset om du har erfaring med meditation og mindfulness eller er helt ny. Der kræves ingen særlige forudsætninger, bare lyst til at mærke stilhed og nærvær.

Hvad får jeg?

Du får et frirum med guidet ro og nærvær. En chance for at koble af fra hverdagens tempo, lade sanserne åbne sig, og få ro i sind og krop. Øvelserne fremmer mental klarhed, afslapning og fornyet energi.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen består af guidede øvelser i stilhed og bevægelse, åndedræts- og mindfulnessøvelser, eventuelt udendørs refleksion, og afsluttes med en afspænding, hvor du får mulighed for at samle oplevelsen. Du behøver blot behageligt tøj og eventuelt noget at sidde eller ligge på.