Skip to content
Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion og stræk for kvinder 60+

Motion og stræk for kvinder 60+

Dette hold er til dig, som ønsker bevægelse og træning, der er skræddersyet til kvinder 60+. Vi vil lave øvelser som styrker musklerne, øger mobiliteten i leddene, får pulsen op, øver balanceevnen og stimulerer kredsløbet samt træner hjernen. Formålet med programmerne er, at forebygge og mindske de udfordringer der kommer med alderen, og samtidig gøre bevægelse til en fornøjelse.

På nogle af holdene vil der blive brugt musik undervejs træning afsluttes med stræk og afspænding.