Blid bevægelse, vejrtrækning og stemme – for kvinder

Find ro og nærvær gennem krop, vejrtrækning og stemme

På dette hold arbejder vi med samspillet mellem vejrtrækning, bevægelse og stemme i et roligt tempo.

Vi begynder med enkle vejrtrækningsøvelser og fortsætter med let, fri bevægelse til musik. Undervisningen afsluttes med blid humming og enkle lydøvelser, som inviterer til fordybelse og nærvær.

Øvelserne kan blandt andet:

• styrke din kropsbevidsthed

• øge din bevægelighed

• hjælpe med at løsne spændinger i kæbe, hals og bryst

• skabe mere ro og kontakt til kroppen

Alle øvelser kan tilpasses dine behov og forudsætninger, så du kan deltage på dine egne præmisser.

Hvem henvender holdet sig til?

Blid bevægelse, vejrtrækning og stemme er for kvinder i alle aldre. Det er velegnet både for dig, der er nybegynder, og for dig, der allerede har erfaring fra lignende undervisning.