Hensyntagende åndedrætstræning – skab ro og velvære

Skab indre ro og balance med hensyntagende åndedrætstræning

Dette hold er særligt tilrettelagt for deltagere, der har fysiske eller mentale udfordringer og har brug for en nænsom og skånsom træningsform. Vi arbejder med åndedrættets kraft som et naturligt redskab til at reducere stress, forbedre kropsbevidsthed og skabe indre balance.

Med færre deltagere på holdet sikrer vi, at der er tid til individuel vejledning, så alle kan få maksimalt udbytte af træningen.

Gennem en kombination af teori og skånsomme praktiske øvelser lærer du:

• Hvordan bevidst åndedræt kan berolige nervesystemet og reducere stress

• Teknikker til at øge energi og overskud i hverdagen

• Øvelser, der fremmer afslapning og forbedrer søvnkvaliteten

• Åndedrætsteknikker, der kan understøtte smertehåndtering og velvære

Dette hold er ideelt for dig, der har brug for en rolig og tryg ramme med fokus på dit individuelle behov. Uanset om du lever med kroniske smerter, stress, angst eller andre udfordringer, vil du her få redskaberne til at arbejde med dit åndedræt i et tempo, der passer til dig.