Pia Callesen: Grib livet – slip angsten

Sådan slipper du angsten og begrænser tiden brugt på grublerier og bekymringer

I dette inspirerende og tankevækkende foredrag tager Pia Callesen udgangspunkt i sin store viden om kognitiv og metakognitiv terapi og hendes mange bøger, blandt andet Grib livet – slip angsten. Denne aften introducerer hun dig til, hvordan den metakognitive tilgang kan bruges til behandling af angst. Metoden er særlig egnet til forebyggelse eller håndtering af stress og arbejdspres.

Op mod 400.000 danskere kæmper dagligt med angstsymptomer som tankemylder, uro, søvnproblemer og galoperende hjertebanken. Det høje tal har fået psykologen Pia Callesen til at forske i metakognitiv behandling. Hun har også anvendt metoden i sin egen klinik, hvor op til 90 procent af hendes patienter via metoden har overvundet deres angst og andre psykiske belastninger.

Metakognitiv terapi bygger på en anderledes forståelse af, hvad der holder angst og psykisk mistrivsel ved lige. Det handler om at ændre den måde, man forholder sig til sine tanker på. Når vi ikke længere forsøger at løse eller kontrollere alle vores tanker og følelser, kan sindet i højere grad regulere sig selv.

Pia Callesen fortæller om, hvordan metakognitiv terapi anvendes i behandlingen af blandt andet angst, OCD og PTSD, og hvordan tilgangen også kan bruges til at forebygge og håndtere stress, bekymringer og arbejdspres.

Du får indblik i, hvorfor stærke følelser som angst og panik ikke nødvendigvis skal bekæmpes, men kan få lov til at være til stede, indtil de naturligt aftager. Foredraget giver samtidig konkrete perspektiver på, hvordan man kan begrænse den tid og energi, der bruges på grublerier og bekymringer.

Hvem henvender foredraget med Pia Callesen sig til?

Foredraget henvender sig både til dig, der selv oplever angst eller anden psykisk mistrivsel, til pårørende og til fagpersoner, der møder mennesker med angst, OCD eller PTSD i deres arbejde.

Om Pia Callesen

Pia Callesen er autoriseret psykolog, ph.d., forsker og foredragsholder samt klinikchef og indehaver af CEKTOS – Center for Kognitiv og Metakognitiv Terapi. Hun er uddannet psykolog fra University of Wales, Bangor og Københavns Universitet og har en omfattende videreuddannelse inden for kognitiv og metakognitiv terapi.

Hun har desuden en ph.d. fra Manchester University, hvor hun forskede i metakognitiv behandling af depression. Pia Callesen er forfatter til blandt andet Lev mere tænk mindre (2017), Grib livet – slip angsten (2019), Mod på livet (2021) og Kort & godt om metakognitiv terapi (2025).