Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF København og Nordsjælland
Pilates reformer – grounding
På dette hold i pilates reformer har vi fokus på at skabe en dyb forbindelse til kroppen gennem langsom og nærværende reformertræning. Med udgangspunkt i pilates og bevidst vejrtrækning arbejder vi med at finde ro i hovedet og styrke kontakten til kroppen.
Pilates reformer i roligt tempo
Vil du træne i et roligt tempo, der giver plads til fordybelse? Så er dette pilates reformer hold hos FOF København og Nordsjælland noget for dig.
Vi starter og afslutter timen med rolige vejrtrækningsøvelser og en kort guidet meditation. Undervejs træner vi kroppen igennem på reformeren med klassiske pilatesøvelser, udført i et langsomt tempo, der giver plads til fordybelse, kontrol og kropsbevidsthed.
På holdet får du:
Opbygget din styrke, stabilitet og smidighed på en skånsom, men intens måde
Træning i et roligt tempo, hvor der er fokus på dybde og kvalitet frem for kvantitet
Træning med rolig musik, der understøtter en stemning af ro, nærvær og koncentration
Hvem er 'Pilates reformer – grounding' for?
Holdet er for alle niveauer. Der er plads til individuelle hensyn, og du opfordres til at lytte til din krop og arbejde inden for dine egne grænser.