Pilates reformer – stærk og skarp for kvinder 40+

Pilates reformer – træning, der styrker kroppen til et aktivt liv

Fra 40-årsalderen begynder kroppen gradvist at miste muskelmasse, eksplosivitet og knoglemasse. Heldigvis kan målrettet træning gøre en stor forskel.

På dette hold kombinerer vi reformertræning med styrke-, puls- og funktionelle øvelser, der hjælper dig med at holde kroppen stærk, robust og velfungerende.

Vi arbejder blandt andet med:

• Styrke og muskelopbygning

• Eksplosivitet og power

• Knoglesundhed

• Hjerte og kredsløb

• Balance og koordination

• Hjerne og kognitive funktioner

Undervisningen foregår i et trygt og motiverende fællesskab, hvor der er fokus på både udfordring og træningsglæde. Øvelserne tilpasses, så du kan arbejde ud fra dit eget niveau.

Du får en stærkere krop, mere energi i hverdagen og bedre forudsætninger for at bevare din styrke, bevægelighed og livskvalitet i mange år frem.

Hvem henvender Pilates reformer – stærk og skarp 40+ sig til?

Kurset er for kvinder 40+, som ønsker at styrke kroppen, forebygge aldersrelateret tab af muskel- og knoglemasse og bevare et aktivt liv med energi og overskud.

Skal jeg have erfaring med reformertræning?

Nej. Du behøver ikke have trænet på reformer tidligere. Øvelserne kan tilpasses forskellige niveauer, så både nye og mere erfarne deltagere kan være med.

Hvordan foregår undervisningen i pilates reformer?

Undervisningen kombinerer reformertræning med styrkeøvelser, puls, hop og funktionelle bevægelser. Der arbejdes med både kondition, styrke, balance og koordination i et tempo, hvor alle kan følge med.

Hvad lærer man på kurset?

Du lærer at træne de fysiske kvaliteter, som er særligt vigtige med alderen, herunder styrke, power, knoglesundhed og funktionel bevægelse. Målet er, at du bliver stærkere, mere energifyldt og bedre rustet til hverdagens aktiviteter.