Skånsom restorativ Iyengar yoga

Få balance mellem krop og sind med regenererende, restorativ Iyengar yoga

Dette hold er til dig, som ønsker at dyrke skånsom og regenererende yoga. Stillingerne er primært liggende og siddende med fokus på detaljer, præcision og symmetri efter Iyengar yoga metoden.

Yogaen sænker dit stressniveau og afbalancerer nervesystemet. Du arbejder altid ud fra dit eget niveau, og undervisningen bliver tilpasset dig, så du bliver udfordret og samtidig støttet i at arbejde i stillingerne. Dette sker bl.a. ved brug af hjælpemidler som blokke, tæpper, bælter mm.

Samtidig er der fokus på åndedrættet, hvilket spiller en afgørende rolle i at øge koncentration og opmærksomhed samt skabe harmoni mellem krop og sind.

Yogaen er sikker og effektiv, forskellig fra gang til gang, og efter hver time vil du gå hjem med en bedre fornemmelse af egen krop og en dyb følelse af velvære i krop og sind.