Træk vejret – og styrk din bækkenbund

Styrk din bækkenbund indefra

Oplev sammenhængen mellem optimal vejrtrækning og en stærk, velfungerende bækkenbund.

Hvis du oplever inkontinens under løb eller træning, eller døjer med smerter i lænden eller bækkenet, kan denne workshop give dig værdifulde redskaber til at styrke kroppen indefra.

Vi starter med en kort introduktion til teorien bag åndedræt og bækkenbund, hvorefter vi laver en række øvelser, der øger opmærksomheden på bækkenbunden under vejrtrækning og bevægelse.

Glæd dig til en workshop, der giver dig bedre kropsbevidsthed, en stærkere bækkenbund og et mere naturligt åndedræt.