Træning efter kræftforløb – genopbyg styrke, kondition og energi

Hvor kan jeg deltage i kurset?

Dette træningshold foregår i Køge. Du kan tilmelde dig løbende ved at ringe på 56 65 53 22.

Hvem kan være med?

Holdet er for dig, der har afsluttet et kræftforløb og ønsker at genvinde, vedligeholde eller forbedre din styrke, kondition og energi. Der tages hensyn til individuelle forudsætninger, så alle kan deltage, uanset nuværende niveau.

Hvad får jeg?

Du får en målrettet træning af hele kroppen med fokus på styrke, udholdenhed og bevægelighed. Træningen hjælper dig med at holde kroppen stærk og velfungerende i hverdagen. Du får også en kort afspænding til sidst, så du går derfra med fornyet ro og energi.

Hvordan foregår undervisningen?

Vi arbejder både med styrketræningsmaskiner, kropsvægt og funktionelle øvelser. Træningen er varieret og tilpasset, så du får pulsen op, udfordrer musklerne og bevarer kondition. Det sker samtidig med, at der tages hensyn til, hvor du er i din proces efter kræftforløbet. Timen afsluttes med en kort afspænding.