Træning og afspænding - fibromyalgi, gigt og andre kroniske lidelser

Fibromyalgi – blid bevægelse og afspænding

Hvor kan jeg deltage i kurset?

Du kan deltage på dette hensyntagende hold i Kirke Sonnerup, hvor undervisningen foregår i rolige rammer med små hold og god tid til den enkelte deltager.

Hvem kan være med?

Kurset er for dig, der lever med fibromyalgi og ønsker en blid og hensyntagende tilgang til bevægelse og afspænding. Undervisningen tilpasses dine behov, og der er plads til at tage udgangspunkt i netop din krop og livssituation.

Hvad får jeg?

Du får redskaber til at arbejde med regulering af nervesystemet samt smertehåndtering og smertelindring. Gennem aflastende hvilestillinger, guidede afspændinger og blide bevægelser støttes du i at møde kroppens aktuelle behov med nænsomhed og nysgerrighed. Undervisningen bygger på et samarbejde mellem underviserens faglige viden og din egen erfaring med din krop, så du får et forløb, der tager udgangspunkt i dine muligheder.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen foregår på små hold, hvor der er god tid til individuel vejledning. Vi arbejder med aflastende hvilestillinger, guidede afspændinger og en blid form for bevægelse med fokus på at skabe ro i kroppen og støtte nervesystemet. Din aktive medvirken er en vigtig del af undervisningen, så øvelserne tilpasses dine behov og dit aktuelle funktionsniveau.