Mobilitet og styrketræning for kvinder

Træningshold i Greve: Styrketræning for kvinder

Husker du at styrketræne? Det bliver kun vigtigere, jo ældre du bliver. På dette træningshold for kvinder, bliver du hjulpet igang med styrketræning, der passer til dig.

Hvem kan være med?

Det er for dig, der ønsker et hold med styrketræning for kvinder. Det er en alsidig time med fokus på både styrke og mobilitet. Der er plads til alle og tages hensyn til evt. skader eller skavanker.

Hvad får jeg?

En træning til hele kroppen afsluttende med afspænding. Det er en ugentlig time hvor der er plads til alle og til fællesskab og samtale. Der er mange gode grunde til at træne styrke og mobilitet som kvinde, og på dette hold får du et trygt rum at vedligeholde træningen, med en underviser der er fysioterapeut

Hvordan foregår undervisningen?

Timen starter med en grundig opvarmning af hele kroppen inkl. styrkeøvelser for alle de store muskelgrupper i kroppen. Herefter arbejdes ud fra fysioflow konceptet, hvor der arbejdes med kroppens bindevæv . Med langsomme og rolige bevægelser øges bevægeligheden og vi aktiverer kroppens ro og hvilesystem