Puls og styrketræning for kvinder

Træningshold i Greve: Styrketræning for kvinder

Husker du at styrketræne? Det bliver kun vigtigere, jo ældre du bliver. På dette træningshold for kvinder, bliver du hjulpet i gang med styrketræning, der passer til dig.

På dette hold kombinerer vi styrketræning med egen kropsvægt og øvelser, der får pulsen op og giver sved på panden. Træningen styrker muskler, knogler og kondition, samtidig med at du udfordres på et niveau, der passer til dig.

Hvem kan være med?

Det er for dig, der ønsker et hold med styrketræning for kvinder. Det er en alsidig time med fokus på både styrke og pulstræning. Der er plads til alle og tages hensyn til evt. skader eller skavanker.

Hvad får jeg?

Her får du sved på panden, brugt musklerne, og har det sjovt imens.

VI laver styrketræning af hele kroppen og slutter af med lette stræk. Det er en ugentlig time hvor der er plads til alle og til fællesskab og samtale. Der er mange gode grunde til at træne puls styrketræning som kvinde, og på dette hold får du et trygt rum at vedligeholde træningen, med en dygtig og faglig kvalificeret underviser.

Hvordan foregår undervisningen?

Timen starter med en grundig opvarmning af hele kroppen inkl. styrkeøvelser for alle de store muskelgrupper i kroppen. Herefter arbejdes ud fra fysioflow konceptet, hvor der arbejdes med kroppens bindevæv . Med langsomme og rolige bevægelser øges bevægeligheden og vi aktiverer kroppens ro og hvilesystem

Er det en god idé at styrketræne som kvinde?

JA! Læs mere om kvinder og styrketræning her