Yin Yoga og dans

Yin yoga, åndedræt og dans: Livsbekræftende hold i Køge

Dans dig fri - land i ro.

Oplev hvordan åndedrættet kan skabe energi, frigøre spændinger og give mere frihed i kroppen. Med musik, et yoga flow og intuitive bevægelser får du glæde, ro og kontakt til dig selv.

Hvem kan være med?

Alle der elsker musik og bevægelse, og som ønsker at:

• Lære hvordan åndedrættet kan skabe ro og energi i kroppen

• Bruge åndedrættet til selvregulering af nervesystem og vagusnerven, stemmen og kro

• Slippe dig selv løs gennem dans; intuitiv, fri og kreativ bevægelse

• Frigøre dybe spændinger i krop og sind og mærke glæde i kroppen

Hvad får jeg?

• Dybere kontakt til åndedræt og din krop

• Viden om, hvordan du kan påvirke dit nervesystem og skabe balance

• Mindre spænding og mere frihed i kroppen

• Følelsen af lethed, ro og at være mere hjemme i dig selv

Hvordan foregår undervisningen?

Forestil dig en Jane Fonda time som møder nutidens musik, dans og åndedrætsbevidsthed!

Vi starter roligt liggende, hvor du lander i kroppen og mærker dit åndedræt.

Herfra bygger vi gradvist op: Musikkens tempo stiger, bevægelserne vokser og åndedrættet bliver dit anker, så du kan give slip og følge kroppen i flowet. Vi arbejder med vekslende bølger af aktivering og nedregulering af nervesystemet. Du vil lære at mærke hvordan kropsenergien stiger og falder, alt sammen understøttet af åndedrættet.

Bevægelserne foregår i et yoga flow – enkle, intuitive og rytmiske – så alle kan være med, uanset erfaring.

Vi afslutter med en guidet afspænding, hvor kroppen lander i ro, og du kan tage oplevelsen med dig videre ud i dagen.

Undervisningen foregår i et trygt format, hvor der altid er plads til dig og dine spørgsmål.