Yoga workshop - styrke, stræk og dyb hvile

Hvor kan jeg deltage i kurset?

Du kan deltage i denne yoga workshop i Køge. Workshoppen strækker sig over tre sammenhængende timer, hvor der er god tid til fordybelse, bevægelse og hvile.

Hvem kan være med?

Workshoppen er for dig, der ønsker en helhedsorienteret yogaoplevelse med både styrke, stræk og dyb afspænding. Øvelserne udføres i et roligt tempo, og der arbejdes blidt med kroppen, så de fleste kan være med uanset erfaring med yoga.

Hvad får jeg?

Du får en balanceret yogapraksis, hvor både krop og sind gennemarbejdes. Gennem en kombination af hatha yoga, yin yoga og restorativ yoga opnår du øget kropsbevidsthed, smidighed og mental ro. Workshoppen giver mulighed for at slippe spændinger, finde indre balance og lade kroppen restituere i dyb hvile.

Hvordan foregår undervisningen?

Vi starter workshoppen med blide hatha yoga stillinger, der styrker kroppen og skaber varme. Herefter arbejder vi med yin yoga, hvor strækkene holdes længere, så kroppen får mulighed for at give slip og blive mere smidig. Til sidst afrundes workshoppen med rolige, passive stillinger i restorativ yoga, hvor kroppen får lov at hvile fuldt ud, og der skabes rum for tålmodighed, ro og mental balance.