Pilates

Pilates er en skånsom, men yderst effektiv træningsform, der styrker hele kroppen indefra. Gennem rolige og kontrollerede bevægelser arbejder du med din kernemuskulatur og får bedre holdning, smidighed og kropsbevidsthed.

Sådan foregår undervisningen

Kurset er bygget op omkring pilates’ grundprincipper: åndedræt, koncentration, kontrol, centrerethed, præcision og flow.
Undervisningen foregår både stående, siddende og liggende på måtte. Der bruges simple redskaber som bolde og elastikker for variation og udfordring. Øvelserne tilpasses, så du får maksimalt udbytte uanset erfaring.

Du vil:

• Styrke mave, ryg, skuldre, hofter og bækken

• Øge din smidighed og balance

• Arbejde med bevidst åndedræt for større effekt

• Lære at mærke og forstå din krop i bevægelse

• Få individuel instruktion og tilpasning af øvelser

Hvem kan deltage?
Kurset er for dig, der ønsker at forbedre din kropsholdning, mindske spændinger eller blot passe godt på din krop.
Alle – uanset alder, niveau eller skavanker – kan deltage.
Letøvede/øvede - for dig, der mindst har dyrket Pilates i en sæson.
Hensyn - (læs længere nede)
Seniorer

Hvad kan du forvente at få ud af kurset
En stærkere og smidigere krop, en forbedret kropsholdning og øget kropsbevidsthed. Øvelserne forebygger skader, lindrer spændinger og giver mere balance og ro i både krop og sind.

Alle Pilateshold, hvor der står Hensyn gælder nedenstående.
Undervisningen foregår på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren