Stoleyoga - for alle

Stoleyoga for begyndere og seniorer

På dette kursus får du en skånsom yogapraksis, hvor alle øvelser foregår siddende på eller med støtte fra en stol. Du arbejder roligt med fleksibilitet, balance, styrke og kropsholdning.

Stoleyoga er for dig, der gerne vil holde kroppen i gang på en tryg måde. Kurset passer både til seniorer, begyndere, travle voksne og dig, der har brug for en mere hensyntagende form for yoga.

Yoga på stol med ro, åndedræt og nærvær

Undervisningen kombinerer stol yoga med pranayama, meditation og mindfulness. Pranayama er bevidst vejrtrækning, meditation hjælper sindet til ro og koncentration, og mindfulness støtter dig i at være til stede i nuet.

Sammen giver øvelserne en rolig praksis, der kan løsne muskelspændinger, mindske stress og give mere kontakt til kroppen.

Det får du på kurset

Du får en blid og tilgængelig yogapraksis med fokus på bevægelse, vejrtrækning og afspænding. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor du kan være med, som du er.

Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold, bekræfter du, at du har et handicap, der relaterer sig til den undervisning, som du modtager på et hensyntagende hold hos FOF Aftenskolen Sydvestjylland. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.