FOF Sydvestjylland
Yoga for seniorer – ro, balance og bevægelse for krop og sind
Yoga er for alle – også dig, der er senior. På disse hold arbejder vi med ro, styrke og smidighed i et tempo, hvor alle kan være med. Undervisningen er blid, tryg og tilpasset kroppens naturlige bevægelighed.
Yoga i dit tempo
Er du på efterløn eller pension, og har du lyst til at holde kroppen i gang på en skånsom og behagelig måde?
Yoga for seniorer hjælper dig med at bevare smidighed, styrke og balance, mens du får ro på åndedræt og sind.
Kendskab til yoga er ikke nødvendigt – alle øvelser tilpasses dit udgangspunkt, og du bestemmer selv tempoet.
Hatha Yoga med fokus på kroppen
Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga og klassiske yogastillinger, der er tilpasset seniorer.
Vi arbejder med hele kroppen – fra fødder til skuldre – og fokuserer hver gang på et særligt område som ryg, hofter, bindevæv eller balance.
Der er fokus på åndedrættet gennem hele timen, og hver lektion afsluttes med ca. 15 minutters guidet afspænding.
Praktiske oplysninger
Holdet foregår i rolige omgivelser, hvor der er god tid til både bevægelse og fordybelse.
Du kan se de aktuelle hold og tilmelde dig nedenfor.
Har du spørgsmål, kan du kontakte os på
📞 7512 3805