Velkommen til Mand-Yoga – Styrke, Smidighed og Ro
Dette yogakursus er skræddersyet til mænd, der ønsker at opnå bedre fysisk og mental velvære i en afslappet og støttende atmosfære. Gennem en kombination af styrkende yoga, yin-yoga og guidet meditation arbejder vi målrettet med kroppens fleksibilitet, balance og indre ro.
Yin-yoga er en blid, men dybdegående praksis med fokus på kroppens bindevæv. De lange, vedvarende stræk hjælper dig med at smidiggøre kroppen og opbygge bedre kropsbevidsthed og balance.
Mand-yoga kombinerer fysiske udfordringer med afslapning, og der er plads til både grin og fordybelse. Du vil lære teknikker til at berolige sindet, reducere stress og finde indre styrke gennem meditation og rolige øvelser.
Kurset er åbent for alle mænd – uanset erfaring – og giver dig mulighed for at opleve en rejse mod øget smidighed, styrke og mental klarhed.
Kom og vær med – og find balancen mellem krop og sind.
Medbring: Vandflaske
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 03.09.2025 | 19:15-20:15 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| 2 | Onsdag 10.09.2025 | 19:15-20:15 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| 3 | Onsdag 17.09.2025 | 19:15-20:15 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| 4 | Onsdag 24.09.2025 | 19:15-20:15 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| 5 | Onsdag 01.10.2025 | 19:15-20:15 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| Se alle Se færre | ||||
Hanne Sommer – Yoga, Qigong & Meditation
I over 10 år har yoga, qigong og meditation været en berigende og naturlig del af min hverdag. Det begyndte som en personlig søgen efter balance og ro – og har siden udviklet sig til et dybtfølt ønske om at dele disse transformerende praksisser med andre. Jeg er uddannet yogalærer hos Cathrine Yoga i København og fortsætter med nysgerrighed og glæde min egen udviklingsrejse.
Jeg har valgt at undervise hos FOF, fordi jeg deler deres værdier om livslang læring og fællesskab. Det giver mig mulighed for at bidrage til menneskers sundhed og velvære – fysisk, mentalt og emotionelt.
Min undervisning er kendetegnet ved en nærværende og holistisk tilgang, hvor krop, sind og ånd integreres i et roligt og støttende rum. Jeg lægger vægt på, at undervisningsform, indhold og stemning går op i en højere enhed, så deltagerne føler sig trygge, set og mødt præcis hvor de er.
Timerne består af en afbalanceret blanding af blide stræk, styrkende øvelser, åndedrætsfokus og guidede meditationer. Der er plads til både fordybelse og smil – og vigtigst af alt: du deltager på dine egne præmisser.
Ved at deltage på mine hold vil du gradvist opleve øget styrke, smidighed og balance, både i kroppen og i livet. Du får redskaber til at håndtere stress, skabe ro i sindet og opnå mental klarhed – og du går fra timen med en følelse af fornyet energi og livslyst.
