Vi er i fuld gang med at planlægge efterårssæsonen, tilmeld dig vores nyhedsbrev og få besked som en af de første. Har du spørgsmål eller lignende er du altid velkommen til at kontakte os på info@fofherning.dk eller 97 22 47 44
Tilmeld nyhedsbrevVi er i fuld gang med at planlægge efterårssæsonen, tilmeld dig vores nyhedsbrev og få besked som en af de første. Har du spørgsmål eller lignende er du altid velkommen til at kontakte os på info@fofherning.dk eller 97 22 47 44
Tilmeld nyhedsbrevDer er sammenhæng imellem ryg- og bækkensmerter og inkontinens.
Derfor kommer du til at lære at træne din bækkenbund korrekt og at bevæge dig med mere kvalitet og bedre kropsholdning samt at forbygge inkontinens.
Selv om bækkenbunden er kroppens bund, så skal den altså ikke bære vægten alenen. At træne sin bækkenbund korrekt medvirker til, at du lærer en bevægelseskontrol, ved at bruge og lære det samspil, der er, hvor bækkenbunden og de tværgående mavemuskler og åndedrætsmusklen skal arbejde sammen, for at styrke bækken/lænd og bækkenbund.
Vi kommer til at træne styrke/stabilitet, smidighed, strækøvelser for bækkenet generelt samt afspænding og mindfulness.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 22.01.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
2 | Mandag 29.01.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
3 | Mandag 05.02.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
4 | Mandag 19.02.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
5 | Mandag 26.02.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
6 | Mandag 04.03.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
7 | Mandag 11.03.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
8 | Mandag 18.03.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
9 | Mandag 08.04.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
10 | Mandag 15.04.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
11 | Mandag 22.04.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
12 | Mandag 29.04.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
13 | Mandag 06.05.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
14 | Mandag 13.05.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
15 | Mandag 27.05.2024 | 10:00-11:00 | Fyssernes Hus | Jonilina Elmarsdotti Pedersen |
Se alle Se færre |
Har arbejdet som privat praktiserende fysioterapeut i 25 år, hvor jeg har undervist på mange forskellige hold igennem årerne.
Er Fysiopilates, Fysioflow, Bassin og babytummel instruktør, har efteruddannelse indenfor det gynækologiske og obsterik område samt indenfor muskuloskeletale problematikker, som ryg, nakke/skulder, hovedpine mm. Jeg holder meget af at undervise og tilbyder derfor træning i varmtvandsbassin, fysiopilates og træning omkring hvordan man styrker den vigtige bækkenbund/bækkenet.