Osteoporose (H)

Træn dig til styrke, balance og livsglæde – selv med osteoporose

Har du osteoporose eller er du i risikogruppen og ønsker du at bevare et aktivt liv med mere tryghed, styrke og overskud?

På Osteoporoseholdet træner du i trygge rammer sammen med andre, der kender til de samme udfordringer. Her får du målrettet træning, som styrker dine knogler, forbedrer din balance og øger din muskelstyrke alt sammen på en måde, der er skånsom og effektiv.

Træningen tager udgangspunkt i din krop og dit niveau. Med varierende øvelser og cirkeltræning får du udfordret hele kroppen på en sjov og motiverende måde.

Et stærkere skelet giver ikke kun færre fald og brud. Det giver også større livskvalitet og mod på at bevæge sig mere i hverdagen.

Som deltager på kurset vil du:

• Styrke dine knogler og muskler gennem målrettede øvelser

• Forbedre din balance og stabilitet

• Opleve øget energi og selvtillid i hverdagen

• Træne i et trygt og støttende fællesskab

• Få individuel vejledning og opmærksomhed fra underviseren

Praktisk information:

• Medbring træningstøj, indendørs sko og en vandflaske.

Gør noget godt for dig selv og oplev, hvordan målrettet træning kan give dig et aktivt liv med osteoporose.