Osteoporose- og Balancehold – skånsom træning for stærkere knogler og bedre balance
Har du osteoporose, og ønsker du at styrke dit skelet, dine muskler og din balance i trygge rammer? På vores osteoporose- og balancehold får du målrettet træning, der er tilpasset dine behov – uden at overbelaste kroppen.
Hvad indebærer træningen?
Træningen fokuserer på at styrke skelettet, øge muskelstyrken og forbedre balancen. Vi starter med skånsom opvarmning af leddene, arbejder med styrkende øvelser og afslutter med afspænding. Der anvendes redskaber som elastikker og håndvægte for at sikre en effektiv, men sikker træning.
Hvorfor vælge dette hold?
Styrker knogler og muskler ved osteoporose
Forbedrer balance og forebygger fald
Trygge rammer med individuel tilpasning
Skånsom træning med fokus på korrekt bevægelse
Undervisning i at håndtere svimmelhed og bevægelse i hverdagen
Hvem kan være med?
Holdet er for dig med osteoporose – uanset om du er nydiagnosticeret eller har haft det i længere tid. Øvelserne tilpasses, så du trygt kan være med, uanset dit træningsniveau.
