Meditation og mindfulness

Meditation og mindfulness

Mindfulness – nærvær i hverdagen
Mindfulness handler om at være til stede i nuet og finde ro i kroppen gennem opmærksomhed på de små, sanselige oplevelser i livet. På dette hold arbejder vi med guidede meditationer og enkle øvelser, der hjælper dig med at mærke kroppen, sanse omgivelserne og være mere nærværende – både fysisk og mentalt.

Oplev mindfulness i praksis
Vi fokuserer på det nære:
At mærke dine fødder mod jorden, smage maden, lytte til lydene omkring dig og trække vejret med bevidsthed. Der er ingen krav om at præstere, og du kan ikke gøre det forkert. Du bliver nænsomt guidet til at give slip på tankemylder og skabe mere ro og selvomsorg i din hverdag.

Mindfulness-træning kan hjælpe dig med:
At reducere stress og uro
At øge nærvær og livsglæde
At forbedre søvn og kropsbevidsthed
At styrke evnen til at være god ved dig selv
At finde ro gennem guidede meditationer

Alle kan deltage – uanset erfaring. Du skal bare have lyst til at give dig selv en pause og åbne op for mere ro og sanselighed i livet.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 25.08.2025 10:45-12:15 Kernen Maria Løvendahl Johansen
2 Mandag 01.09.2025 10:45-12:15 Kernen Maria Løvendahl Johansen
3 Mandag 08.09.2025 10:45-12:15 Kernen Maria Løvendahl Johansen
Se alle Se færre
Holdnr. 20582

Meditation og mindfulness

  • Mandag 25.08.2025
  • 10:45-12:15
  • Kernen
  • Maria Løvendahl Johansen
  • 5 gange / 10 lekt.
DKK 795,-
Pensionist Albertslund DKK 556,50,-
Efterlønsmodtager Albertslund DKK 556,50,-
Efterlønsmodtager Brøndby DKK 397,50,-
Ledige over 50 år Brøndby DKK 397,50,-
Pensionist Brøndby DKK 397,50,-
Se lignende hold her

Maria Løvendahl Johansen