Mediyoga – terapeutisk yoga med dokumenteret effekt
Mediyoga er en blid og terapeutisk yogaform, som bygger på programmer udviklet i samarbejde med sundhedsfaglige institutioner som Karolinska Instituttet og Danderyds Sjukhus i Sverige.
Yogaformen er veldokumenteret og anvendes som behandlingsform mod bl.a. stress, udbrændthed og forhøjet blodtryk. I Sverige er Mediyoga så anerkendt, at den udskrives på recept.
Undervisningen kombinerer yogastillinger, åndedrætsøvelser og fokusøvelser for sind og øjne – og alle kan være med. Mediyoga kan endda udføres siddende på en stol, hvilket gør den særlig tilgængelig for personer med fysiske begrænsninger.
Medbring: yogamåtte, tæppe, varmt tøj, vand og andet relevant udstyr, du har brug for undervejs.
