Pilates ugekursus – sommerhold

Pilates ugekursus – styrke og stabilitet i hele kroppen

Pilates er en skånsom og effektiv træningsform, der hjælper med at skabe bedre balance i både krop og sind. På dette ugekursus arbejdes der i et roligt tempo, hvor der er god tid til at lære øvelserne korrekt og mærke kroppen.

Det arbejder vi med på kurset

Træningen har særligt fokus på at styrke og stabilisere kroppens korset – mave, ryg og bækkenbund – samt på samspillet mellem åndedræt og bevægelse. Øvelserne udføres med opmærksomhed på detaljerne, så du får størst muligt udbytte af din træning.

Når du først er fortrolig med øvelserne, kan pilates blive en naturlig del af din hverdag og gøre en mærkbar forskel for din krop. Der arbejdes med hele kroppen, og elementer fra yoga kan indgå for at reducere muskelspændinger og skabe mere bevægelighed.

Undervisningen varetages af Heidi Myhre, som er uddannet fysioterapeut, kropsterapeut, yogalærer og pilatesinstruktør.