Bevægelsestræning for seniorer

Træn kroppen – og få energi, glæde og samvær

Kom i bedre form på dette hold, hvor vi træner effektivt – men i et overkommeligt tempo. Der vil blive lagt vægt på den sociale del ved at træne sammen, og du får et godt grin med de andre, mens vi træner styrke og udfordrer vores kroppe og sind sammen.

Vi kombinerer det bedste fra pilates, konditionstræning og effekttræning, når vi laver styrke- og strækøvelser med specielt fokus på mave, bækkenbund, ryg, baller og lår. Træningen rummer både siddende, stående og liggende øvelser.

Vi afslutter hver undervisningsgang med afspænding.

Tag det første skridt mod et sundere og mere aktivt seniorliv ved at deltage på dette hold. Lad os sammen skabe en god træningstime fyldt med bevægelse, glæde og fællesskab!

Medbring

• Vandflaske

• Håndklæde.

Værd at vide

Du behøver ikke tidligere erfaring med styrketræning for at deltage. Det vigtigste er, at du har lyst til at bevare og styrke din krop og samtidig nyde fællesskabet og den positive energi, der kommer fra at træne sammen med andre.