Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Aqua fitness
Få pulsen op og styrk hele kroppen med Aqua Fitness hos FOF København og Nordsjælland. Vandet giver både støtte og modstand, så du kan træne effektivt og skånsomt – også hvis du har udfordringer med led eller bevægelighed.
Sjov, effektiv og skånsom træning
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser. Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.