Skip to content
Afspænding og bevægelse FOF Køge Bugt

Bevægelse, afspænding - og andet godt

Bevægelse, afspænding - og andet godt

Her er holdet til dig, som gerne vil komme kroppen rundt. Både på den lidt aktive måde, men også hvor vi giver os tid til fordybelse i de langsomme stræk.

Efter vi har arbejdet lidt med fødderne, vil vi fortsætte med blid og strækkende opvarmning til musik – bl.a. med elementer fra forskellige træningsformer, herunder f.eks Gotvedbevægelse. Derefter går vi over til rolige styrketrænende øvelser, hvor vi inddrager vægte, elastikker osv. Vi vil også give os tid til udspændende og afspændende øvelser med elementer fra yogaen. Vi prøver at gøre det aktive aktivt og det rolige roligt. Alle er velkommen, uanset alder og niveau; og vi afslutter hver gang med en dybdeafspænding af hele kroppen.

 

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.