Skip to content
Afspænding og bevægelse FOF Køge Bugt

Bevægelse, afspænding og andet godt

Bevægelse, afspænding og andet godt

Her er holdet til dig, som gerne vil komme kroppen rundt. Både på den lidt aktive måde, men også hvor vi giver os tid til fordybelse i de langsomme stræk.

 

Efter vi har arbejdet lidt med fødderne, vil vi fortsætte med opvarmning til musik, med elementer fra forskellige træningsformer, bl.a med elementer fra Gotvedgymnastikken.

 

Derefter går vi over til rolige styrketrænende øvelser, hvor vi arbejder med redskaber som f.eks. vægte, elastikker osv. Vi vil også give os tid til udspændende og afspændende øvelser med elementer fra yogaen. Vi prøver at gøre det aktive aktivt og det rolige roligt.

Hver gang afsluttes med en dybdeafspænding.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.