Regelmæssig meditation med udgangspunkt i åndedrættet sænker stressniveauet og øger din indre ro og balance. Meditation er samtidig et redskab til selverkendelse, når du lærer ikke at dømme, men acceptere de følelser og tanker, der dukker op, når du er stille, lyttende og åben.
På dette forløb kigger vi nærmere på meditationen og guider dig i gang med etableringen af din egen meditationspraksis. Vi arbejder med enkle øvelser, du kan tilpasse og bruge i dagligdagen.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
