Skip to content
Afspænding og bevægelse hos FOF Køge Bugt

Hensyntagende træning og afspænding

Hensyntagende træning og afspænding

Kurserne er tilrettelagt for mennesker med f.eks dårlig ryg, gigtproblemer, hjerteproblemer, luftvejsproblemer, kredsløbsproblemer, arbejdsskader m.m.

Vi bruger god til på opvarmning, hvorefter vi skal igennem 4-5 øvelser med fokus på styrke, hvor vi bruger vores åndedræt bevidst undervejs. Vi slutter af med yogainspirerede stræk og guidet afspænding til sidst. Ved alle øvelser kan der findes alternativer, så alle kan være med.

Her er det værdsat når en deltager kender sine egne grænser og tager sig de pauser man har brug for.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.